এই গ্রীষ্মে ওজন কমান এবং উজ্জ্বল ত্বক পান: এই সহজে তরমুজ শেক তৈরি করুন

বাইরে সূর্য জ্বলছে এবং আমরা আমাদের রেফ্রিজারেটরে ঠান্ডা জল, পানীয় এবং তাপ পরাজিত করার জন্য মিষ্টির জন্য বেশ কয়েকটি ভ্রমণ করছি। অপেক্ষা করুন, আপনি কি তাকগুলিতে বসে উজ্জ্বল গ্রীষ্মের ফলের নতুন সরবরাহ দেখতে পাচ্ছেন? তাদেরও ধর। তরমুজ এবং তরমুজের মতো গ্রীষ্মকালীন ফলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে, যা আপনাকে হাইড্রেট এবং সতেজ করে। এখানে, আমরা আপনাকে একটি বিশেষ তরমুজ শেক সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি, যা শুধুমাত্র শীতল নয়, ওজন কমানোর জন্যও দুর্দান্ত! আর কি চাই? এছাড়াও আপনি এই পানীয়ের মাধ্যমে পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল ত্বক পাবেন।

আরও পড়ুন: ওজন হ্রাস: ব্যায়াম কি ডায়েটের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ? বিশেষজ্ঞের প্রকাশ

তরমুজ কি পেটের চর্বি পোড়ায় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে?

“যেহেতু তরমুজের ওজনের 90% জল, তাই আপনি যদি ওজন কমানোর চেষ্টা করেন তবে এটি খাওয়ার সেরা ফলগুলির মধ্যে একটি। একটি 100-গ্রাম পরিবেশনে মাত্র 30 ক্যালোরি থাকে। এটি আরজিনিন নামক অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ। তরমুজে ভিটামিন রয়েছে A এবং C, যা ত্বকের পাশাপাশি চুলের স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত, ডায়েটিশিয়ান শিখা কুমারী তার ইনস্টাগ্রাম পৃষ্ঠা ‘ডায়েটিশিয়ান_শিখা_কুমারী’-তে একটি পোস্টে ব্যাখ্যা করেছেন।ভিটামিন সি আপনার শরীরকে কোলাজেন তৈরি করতে সাহায্য করে, একটি প্রোটিন যা আপনার ত্বককে কোমল রাখে এবং আপনার চুলও মজবুত রাখে,” তিনি যোগ করেন।

একই পোস্টে, শিখা কুমারী তরমুজ শেকের রেসিপি শেয়ার করেছেন, যা তিনি গ্রীষ্মে ওজন হ্রাস এবং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য আদর্শ বলে দাবি করেছেন। 3-উপাদান তরমুজ শেক সতেজ, হাইড্রেটিং এবং প্রাতঃরাশ বা ওয়ার্কআউট-পরবর্তী স্ন্যাকসের জন্য দুর্দান্ত।

আরও পড়ুন: গ্রীষ্মের বিশেষ: 5 টি শসার রেসিপি 15 মিনিটের মধ্যে তাপ পরাস্ত করতে

কিভাবে ওজন কমানোর জন্য তরমুজ শেক তৈরি করবেন I Watermelon Shake Recipe for Healthy Skin:

এই হাইড্রেটিং পানীয়টি তৈরি করতে, তরমুজকে কিউব করে কেটে নিন এবং একটি ব্লেন্ডারে দুই কাপ তরমুজের টুকরো, নারকেল জল, একগুচ্ছ পুদিনা পাতা এবং কালো লবণ দিয়ে সিজন করুন। আপনি একটি ভাল মিশ্রিত এবং মসৃণ পানীয় না পাওয়া পর্যন্ত ডাল এবং মিশ্রিত করুন। আপনি চাইলে এতে বরফের টুকরো যোগ করতে পারেন এবং তৈরি করার সাথে সাথে পরিবেশন করতে পারেন।

এই তরমুজ ঝাঁকুনি গ্রীষ্মের জন্য উপযুক্ত। এটি আপনাকে শীতল করে, আপনাকে হাইড্রেট করে এবং আপনার ক্ষুধা মেটায়। বোনাস হল দ্রুত ওজন কমানো এবং সুন্দর ত্বক। এবং এটি শুধুমাত্র একটি রেসিপি নয় যা আপনার ডায়েটে যোগ করা উচিত, আমাদের কাছে আরও গ্রীষ্মকালীন পানীয়ের রেসিপি রয়েছে যা ওজন কমাতে সহায়তা করে। রেসিপি পেতে এখানে ক্লিক করুন,

(পরামর্শ সহ এই বিষয়বস্তু শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটি কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। সর্বদা আরও বিস্তারিত জানার জন্য একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার নিজের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এনডিটিভি এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।)