আপনি যদি মিষ্টি দাঁত হন তবে মিষ্টি কিছুর জন্য লালসা দিনের যে কোনও সময় আঘাত করতে পারে। এবং যখন আমরা এই মিষ্টি লোভ মেটানোর উপায় খুঁজছি, তখন আমরা সবসময় ধনী এবং ক্ষয়িষ্ণুদের কথা ভাবি। চকোলেট ডেজার্ট, gooey brownies, অথবা হয়ত ম্যাপেল সিরাপ ভিজে কিছু crunchy waffles. নির্ভরযোগ্য মনে হচ্ছে, তাই না? যাইহোক, আপনি যদি এমন কেউ হন যিনি ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন, তবে এই মুখের মিষ্টি মিষ্টি খাওয়ার ধারণাটি বেশ অসম্ভব শোনাতে পারে। আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই অস্বাস্থ্যকর হওয়ার সাথে মিষ্টান্ন যুক্ত করে। কিন্তু এটা সবসময় সত্য নয়! আপনি জেনে অবাক হবেন যে এমন অনেকগুলি আকর্ষণীয় উপায় রয়েছে যা আপনি মৌলিক উপাদানগুলি ব্যবহার করতে পারেন এবং এখনও সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর কিছু তৈরি করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, এই চিনাবাদাম প্রোটিন বল নিন।
আরও পড়ুন: উইকএন্ড স্পেশাল: 5টি ফল-ভিত্তিক স্বাস্থ্যকর মিষ্টি, অপরাধমুক্ত
এই স্বাস্থ্যকর ডেজার্ট মাত্র তিনটি উপাদান এবং একটি দ্বি-পদক্ষেপ প্রক্রিয়া দিয়ে প্রণয়ন করা হয়েছে। এই মিষ্টি আনন্দ তৈরি করতে আপনার কোন অভিনব উপাদানের প্রয়োজন নেই। সবথেকে ভাল, এই চিনাবাদামের খোসাগুলি কোন যোগ করা চিনি বা অস্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট ছাড়াই তৈরি করা হয়। এটি প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং যখনই আপনি মিষ্টি কিছু পেতে চান তখন এটি একটি সুস্বাদু ডেজার্ট তৈরি করে। তো, আর কোনো ঝামেলা না করে, আসুন শিখে নেওয়া যাক কীভাবে সেগুলি তৈরি করতে হয়।
কিভাবে 3-উপাদান পিনাট প্রোটিন বল তৈরি করবেন। চিনাবাদাম প্রোটিন বল রেসিপি
এই প্রোটিন বলগুলি তৈরি করতে আপনার যা দরকার তা হল ভাজা চিনাবাদাম, গুড় এবং তিল। আপনি আক্ষরিক অর্থে মাত্র তিনটি উপাদান দিয়ে এই বলগুলি তৈরি করতে পারেন। প্রথমে একটি প্যানে চিনাবাদামগুলো হালকা করে ভেজে নিতে হবে।
আরও পড়ুন: চিনাবাদাম মাখন প্রেম? এখন আপনি এই সহজ রেসিপি ভিডিও দিয়ে বাড়িতে এটি তৈরি করতে পারেন
একটি মিক্সার গ্রাইন্ডারে চিনাবাদাম রাখুন এবং একটি মসৃণ পেস্ট তৈরি করতে ভালভাবে পিষে নিন। এবার গুড় ও তিল দিন। (নিশ্চিত করুন যে আপনি যে গুড় ব্যবহার করছেন তা নরম)। ভালো করে পিষে নিন। হয়ে গেলে মিশ্রণটি একটি প্লেটে নিয়ে হাত দিয়ে টেবিল চামচ আকারের বল তৈরি করুন। উপরে কিছু তিলও ছিটিয়ে দিতে পারেন। পরিবেশন করুন এবং উপভোগ করুন!
চিনাবাদাম প্রোটিন বল জন্য ধাপে ধাপে রেসিপি জন্য, ক্লিক করুন এখানে.
যথেষ্ট সহজ শোনাচ্ছে, তাই না? বাড়িতে এই রেসিপি চেষ্টা করুন এবং নীচের মন্তব্য বিভাগে আপনি এটি কিভাবে পছন্দ আমাদের জানান. আপনি যদি আরও স্বাস্থ্যকর ডেজার্ট খুঁজছেন, আমাদের সেরা কিছু রেসিপির জন্য এখানে ক্লিক করুন।
বৈশালী কপিলার কথাবৈশালী পরাঠা এবং রাজমা ভাতে স্বাচ্ছন্দ্য খুঁজে পায়, কিন্তু বিভিন্ন খাবারের অন্বেষণে সমানভাবে উত্তেজিত। যখন সে রান্না বা বেক করছে না, আপনি প্রায়শই তাকে সোফায় কুঁকড়ে ধরে তার প্রিয় টিভি শো – বন্ধুদের দেখতে পাবেন।