আপনি কি একটি কঠোর স্কিনকেয়ার রুটিন অনুসরণ করেন? ঠিক আছে, প্রসাধনী পণ্য ছাড়াও, আপনার ত্বকের যত্নের জন্য একটি ডায়েট রুটিন থাকা উচিত। আপনি যা খান এবং পান করেন তা আপনার ত্বকের গঠন এবং স্বাস্থ্যকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। আপনাকে অভিনব এবং ব্যয়বহুল উপাদান কিনতে হবে না। সহজ, দৈনন্দিন ফল এবং সবজি এছাড়াও আপনাকে উজ্জ্বল ত্বক পেতে সাহায্য করতে পারে। আপনাকে শুধু নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি এগুলি নিয়মিত এবং সঠিক উপায়ে গ্রহণ করেন। এমন একটি সবজি রয়েছে যা আপনার খাদ্যতালিকায় অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। বোতল করলা, বোতল করলা দুধের লাউ বা লাউকি নামেও পরিচিত, বোতল করলা আপনার ত্বক এবং স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। এখানে সম্ভাব্য সুবিধাগুলি দেখুন:
এখানে ত্বকের জন্য লাউকির 5টি আশ্চর্যজনক উপকারিতা রয়েছে:
1. আপনার ত্বক হাইড্রেটেড রাখে
বোতল করলা আপনার ত্বকে তারুণ্যের উজ্জ্বলতা দিতে পারে। ছবির ক্রেডিট: iStock
বোতল করলা উচ্চ জল উপাদান আছে (90% এর বেশি)। এই জল-সমৃদ্ধ সবজিটি আপনার শরীরের পাশাপাশি আপনার ত্বকে প্রাকৃতিক হাইড্রেশন প্রদান করে।
2. পিম্পলস কমাতে সাহায্য করতে পারে
বোতল করলা আপনার সিস্টেম থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করতে পারে এবং এটি ব্রণ এবং সম্পর্কিত সমস্যা মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে। বোতল করলা আপনার সিস্টেমকে পরিষ্কার করতে এবং হজমের উন্নতি করতে পরিচিত, আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং পুষ্টির শোষণকে বাড়িয়ে তোলে।
আরও পড়ুন: ব্রণ এড়াতে কী খাবেন? এখানে 6টি পুষ্টিবিদ-অনুমোদিত খাদ্য পছন্দ রয়েছে৷
3. অ্যান্টি-এজিং প্রভাব থাকতে পারে
করলাতে রয়েছে ভিটামিন সি যা বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে। এতে জিঙ্কের মতো পুষ্টি উপাদানও রয়েছে, যা দীর্ঘমেয়াদী ত্বকের স্বাস্থ্যে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
4. আপনাকে একটি প্রাকৃতিক আভা দেয়
ভিটামিন সি উৎপাদনের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ কোলাজেন, যা আপনার ত্বকের চেহারা এবং স্থিতিস্থাপকতাকে প্রভাবিত করে। তাই আপনি যদি তারুণ্যের উজ্জ্বলতা পেতে চান, তাহলে আরও বেশি করে বোতল করলা খাওয়া শুরু করাই ভালো।
5. ত্বক প্রশমিত করে
লাউকি একটি শীতল প্রভাব রয়েছে বলে পরিচিত এবং এটি ক্ষারীয় প্রকৃতির। এটি শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি ত্বকে বাহ্যিকভাবে, কাঁচা বা ফেসপ্যাক আকারে প্রয়োগ করা যেতে পারে।
আরও পড়ুন: স্বাস্থ্যকর ত্বক চান? নিয়মিত এই 3টির মধ্যে একটি পুষ্টিবিদ-অনুমোদিত পানীয় পান করুন
করলা চুলের স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো। পুষ্টিবিদ লাভনীত বাত্রার মতে, নিয়মিত করলার রস খেলে চুলের অকাল পাকা হওয়া রোধ করা যায়। নীচে আরো জানুন.
ত্বকের যত্নে বোতল করলা কীভাবে ব্যবহার করবেন?
1. বোতল করলা জুস
বোতল করলার জুস অন্য জুসের সাথে মেশানো উচিত নয়। ছবির ক্রেডিট: iStock
ত্বকের যত্নে বোতল করলার রস পান করা বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে। মনে রাখবেন যে সাধারণভাবে অন্য কোন রসের সাথে বোতল করলার রস মেশানো এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। একবার আপনি রস বের করে ফেললে, আপনাকে অবশ্যই এটি দ্রুত পান করতে হবে এবং এটিকে অক্সিডাইজ করতে দেবেন না। এই সাধারণ ডিটক্স পানীয়টি যারা ওজন কমানোর ডায়েটে রয়েছে তাদের জন্যও ভাল। এই রসের আরও উপকারের জন্য, এখানে ক্লিক করুন,
2. লাউয়ের খোসার চাটনি
তুমি কি জানো লাউয়ের খোসা এটা খাওয়া নিরাপদ? শুধু তাই নয়, এটি আসলে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ। বোতল করলার ‘ত্বক’ আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং হজমশক্তি উন্নত করতে পারে। এই খোসার কোন স্বতন্ত্র স্বাদ নেই এবং ইচ্ছামতো খাবারে যোগ করা যেতে পারে। আমরা লাউয়ের খোসা ব্যবহার করে একটি সুস্বাদু চাটনি তৈরি করার পরামর্শ দিই। রেসিপি এবং সুবিধার জন্য এখানে ক্লিক করুন,
3. লাউ রেসিপি
বোতল করলা ঐতিহ্যগতভাবে ভারতীয় রন্ধনপ্রণালীতে বিভিন্ন ধরনের খাবার প্রস্তুত করতে ব্যবহৃত হয়। আপনি কোফতা, রায়তা, চিলা, দোসা, সালাদ এবং আরও অনেক কিছু তৈরি করতে বোতল করলা ব্যবহার করতে পারেন। সহজ এবং স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলির একটি তালিকার জন্য এখানে ক্লিক করুন,
বোতল করলাকে আপনার ত্বকের যত্নের একটি অংশ করুন এবং নিজের জন্য পরিবর্তনটি দেখুন!
আরও পড়ুন: চিনি ত্বকের জন্য মিষ্টি নয়: চিনির 5টি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আপনার জানা উচিত
দাবিত্যাগ: এই বিষয়বস্তু শুধুমাত্র পরামর্শ সহ সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটা কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও বিস্তারিত জানার জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার নিজের চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন। এনডিটিভি এই তথ্যের দায় নেয় না।