যেহেতু নতুন মায়েদের অনিয়মিত ঘুমের সময়সূচী রয়েছে, তাই তারা মারাত্মকভাবে ঘুম থেকে বঞ্চিত হতে পারে। ঘুমের অভাবে দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যগত অবস্থা যেমন বিষণ্নতা, উচ্চ রক্তচাপ, কিডনি রোগ এবং হৃদরোগ সহ স্বাস্থ্যের ঝুঁকি রয়েছে। প্রাপ্তবয়স্কদের অপর্যাপ্ত ঘুম দুর্ঘটনা এবং আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়, যা তাদের শিশুদের চারপাশে বিপজ্জনক করে তোলে। ঘুমের অভাব মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে, যা অপ্রীতিকর আবেগের জন্ম দিতে পারে, যা পিতামাতার উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। ঘুমের বঞ্চনা উৎপাদনশীলতা হ্রাস, প্রতিক্রিয়ার সময় ধীর, এবং দিনের ঘুম এবং ক্লান্তি হতে পারে।
রেসমেডের দক্ষিণ এশিয়ার মেডিকেল অ্যাফেয়ার্সের প্রধান ডাঃ শিবাশিষ দে বলেছেন, “কোন কৌশলগুলি আপনার এবং শিশু উভয়ের জন্যই কার্যকরভাবে কাজ করে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ রাতে ভালো ঘুমকে অগ্রাধিকার দেওয়া আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে। পরিবারে নতুন সদস্যের যত্ন নেওয়ার দৃঢ়তা। প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় শিশুদের ঘুমের চক্র কম থাকে।”
নতুন পিতামাতার জন্য, ভাল ঘুমের স্বাস্থ্যবিধির নিম্নলিখিত দিকগুলি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ:
